Results 1 to 2 of 2

Thread: Cara Peninggi Badan - OlahRaga Peninggi Badan.INFO

  1. #1
    FJBer
    Join Date
    Mar 2012
    Posts
    78
    Rep Power
    0

    Cara Peninggi Badan - OlahRaga Peninggi Badan.INFO

    obat peninggi badan
    Cara Peninggi Badan - Olah Raga Peninggi Badan.INFO
    Cara ini membuat tinggi tubuh bertambah
    5-10 sentimeter secara alami hingga usia 30 tahun
    Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita
    terhenti di usia 18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki
    kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya,
    kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 40 tahun.
    Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan
    seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami.
    Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi
    badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan,
    memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan
    memperkuat otot-otot perut:
    Lari cepat jarak pendek (sprint)
    Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan.
    Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan
    tulang dan otot.
    Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan
    pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan
    alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
    Menendang.
    Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan
    tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian
    beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena
    dapat memperpanjang tulang kering dan paha.
    Lompat.
    Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai,
    lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan
    kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa
    beristirahat di sela latihan.
    Bersepeda.
    Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini
    merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah
    selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis
    atau stationary cycle.
    Berenang.
    Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan
    lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20
    menit.

    Lompat tali.

    Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan
    musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.
    Berayun
    Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya
    di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan
    tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh
    senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.
    Free Hand.
    Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam.
    Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh
    mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.

    Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil
    berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan
    angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan
    arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

    Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan secara
    teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk
    latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya.

    Anda gak punya waktu..??? dan mau cepat tinggi. klik di sini

    WWW.AGENPENINGGIBADAN.COM

  2. #2
    Anak Bawang
    Join Date
    Feb 2013
    Posts
    5
    Rep Power
    0
    Bagus sekali informasinya..thanks ya gann...



    --------------
    Jam Tangan Casio - Jam G Shock - Jam Tangan Expedition - Jam Tangan Seiko

Similar Threads

  1. JUAL Peninggi Badan GROW UP, Harga Alat Olahraga Peninggi Badan NEW
    By farmashop in forum Peralatan Kecantikan
    Replies: 0
    Last Post: 01-09-2013, 12:10 AM
  2. JUAL Cara Peninggi Badan - Olah Raga Peninggi Badan.INFO
    By TRIFARMASHOP in forum Obat-obatan dan Suplemen
    Replies: 0
    Last Post: 11-13-2012, 09:33 AM
  3. Cara Peninggi Badan - Olah Raga Peninggi Badan.INFO
    By TRIFARMASHOP in forum Obat-obatan dan Suplemen
    Replies: 0
    Last Post: 08-08-2012, 04:24 AM
  4. Cara Peninggi Badan - Olah Raga Peninggi Badan.INFO
    By TRIFARMASHOP in forum Lain-lain
    Replies: 0
    Last Post: 08-05-2012, 10:30 AM

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  


Powered by Dewaweb Cloud Hosting.

Hashtag #indonesiaonly Google+ Photowalk